Особливості диференційованого підходу до розвитку швидкісно-силових якостей баскетболісток 15 – 16 років
| dc.contributor.author | Нестеренко, Наталія Анатоліївна | uk_UA |
| dc.date.accessioned | 2026-03-25T09:37:01Z | |
| dc.date.issued | 2025 | |
| dc.description | Н. Нестеренко: ORCID 000-0002-7800-8833 | uk_UA |
| dc.description.abstract | UKR: Стаття присвячена актуальній проблемі удосконалення швидкісно-силової підготовки баскетболісток 15-16 років засобами диференційованого підходу. У сучасних умовах спортивної підготовки особливої актуальності набуває індивідуалізація тренувального процесу, що забезпечує підвищення ефективності розвитку фізичних якостей із урахуванням функціональних можливостей спортсменок. Відсутність чітко розроблених методичних рекомендацій щодо впровадження диференційованого підходу в жіночому баскетболі зумовлює необхідність наукового обґрунтування ефективних засобів і методів тренування для цієї вікової категорії. Метою дослідження є розробка та експериментальна перевірка ефективності методики диференційованого підходу д розвитку швидкісно-силових якостей баскетболісток 15-16 років. Методологія. У дослідженні застосовано аналіз і узагальнення науково-методичної літератури, анкетування тренерів, педагогічне тестування, педагогічний експеримент і методи математичної статистики. Результати. Проведене педагогічне тестування показало, що на початку дослідження більшість спортсменок мали середній рівень розвитку швидкісно-силових якостей. У процесі дослідження була впроваджена методика диференційованого підходу до розвитку швидкісно-силових якостей, яка передбачала розподіл спортсменок за рівнем фізичної підготовленості на три підгрупи – високий, середній і нижчий. Основним інструментом диференціації виступали: регулювання кількості повторень; варіювання тривалості відпочинку між підходами; індивідуальний добір маси обтяжень; зміна темпу виконання вправ – від помірного у технічно складних до максимального у швидкісних вправах. Особливу увагу приділяли мотиваційно-змагальному компоненту: до структури тренувань включали ігрові та змагальні вправи (естафети, парні дуелі, командні конкурси), а також фіксували індивідуальний прогрес у «картках досягнень», що стимулювало внутрішню мотивацію спортсменок. Після впровадження розробленої методики в експериментальній групі спостерігалося статистично достовірне покращення показників: біг 20 м – на 6,2%, човниковий біг – на 5,8%, стрибок угору – на 12,7%, метання медболу – на 8,4%. У контрольній групі динаміка була менш вираженою. Отримані результати підтверджують ефективність диференційованого підходу до планування навантажень у розвитку швидкісно-силових якостей. Висновки. Застосування диференційованого підходу у тренуванні баскетболісток 15-16 років забезпечує суттєве підвищення рівня розвитку швидкісно-силових якостей, сприяє раціоналізації тренувального процесу та формуванню позитивної мотивації до занять. Практичне значення одержаних результатів полягає у можливості використання запропонованої методики в роботі тренерів дитячо-юнацьких спортивних шкіл. | uk_UA |
| dc.description.abstract | ENG: The article is devoted to the pressing issue of improving the speed-strength training of 15-16-year-old female basketball players through the implementation of a differentiated approach. In modern conditions of sports training, the individualization of the training process is becoming particularly relevant, as it increases the efficiency of developing physical qualities by taking into account the functional capabilities of athletes. The lack of clearly developed methodological recommendations for implementing a differentiated approach in women’s basketball determines the need for scientific substantiation of effective training tools and methods for this age group. Purpose. The purpose of the study is to develop and experimentally verify the effectiveness of a differentiated approach to the development of speed-strength qualities in 15-16-year-old female basketball players. Methodology. The research used the following methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature, questionnaire surveys of coaches, pedagogical testing, pedagogical experiment, and methods of mathematical statistics. Results. Pedagogical testing at the beginning of the research showed that most athletes demonstrated an average level of development of speed-strength qualities. During the study, a differentiated training methodology was implemented, which divided the athletes into three subgroups based on their physical fitness level – high, medium, and below average. The main tools of differentiation included: adjusting the number of repetitions, varying the rest duration between sets, individual selection of weights, and changing the pace of exercises – from moderate in technically complex movements to maximal in speed-oriented exercises. Particular attention was paid to the motivational-competitive component: the training structure included game-based and competitive exercises (relays, paired duels, team challenges), and individual progress was recorded in «achievement cards», which helped enhance intrinsic motivation among athletes. After implementing the developed methodology, the experimental group demonstrated statistically significant improvements in performance indicators: 20 m sprint – by 6,2%,4×10 m shuttle run – by 5,8%, vertical jump – by 12,7%, and medicine ball throw – by 8,4%. In the control group, progress was less pronounced. The obtained results confirm the effectiveness of the differentiated approach in planning and managing training loads for the development of speed-strength qualities. Conclusions. The application of a differentiated approach in the training of 15–16-year-old female basketball players ensures a significant improvement in the development of speed-strength qualities, contributes to the optimization of the training process, and promotes the formation of positive motivation for sports activities. The practical significance of the obtained results lies in the possibility of using the proposed methodology in the work of coaches at youth sports schools. | en |
| dc.identifier.citation | Нестеренко Н.А. Особливості диференційованого підходу до розвитку швидкісно-силових якостей баскетболісток 15 – 16 років. Вісник Національного університету "Чернігівський колегіум" імені Т. Г. Шевченка. 2025. Том 191. № 35. С. 271–279. DOI: https://doi.org/10.58407/visnik.253541 | uk_UA |
| dc.identifier.doi | https://doi.org/10.58407/visnik.253541 | en |
| dc.identifier.issn | 2663-9114 (Print) | en |
| dc.identifier.uri | https://visnyk.chnpu.edu.ua/index.php/visnyk/article/view/979 | en |
| dc.identifier.uri | https://crust.ust.edu.ua/handle/123456789/21922 | en |
| dc.publisher | Національний університет «Чернігівський колегіум» імені Т. Г. Шевченка. М. Чернінів | uk_UA |
| dc.subject | диференційований підхід | uk_UA |
| dc.subject | швидкісно-силові якості | uk_UA |
| dc.subject | баскетболістки | uk_UA |
| dc.subject | індивідуалізація | uk_UA |
| dc.subject | тренувальний процес | uk_UA |
| dc.subject | фізична підготовка | uk_UA |
| dc.subject | differentiated approach | en |
| dc.subject | speed-strength qualities | en |
| dc.subject | female basketball players | en |
| dc.subject | individualization | en |
| dc.subject | training process | en |
| dc.subject | physical fitness | en |
| dc.subject | КТіМСП | uk_UA |
| dc.subject.classification | INTERDISCIPLINARY RESEARCH AREAS | en |
| dc.subject.classification | INTERDISCIPLINARY RESEARCH AREAS::Sports | en |
| dc.title | Особливості диференційованого підходу до розвитку швидкісно-силових якостей баскетболісток 15 – 16 років | uk_UA |
| dc.title.alternative | Features of the differentiated approach to the development of speed-strength qualities in 15–16-year-old female basketball players | en |
| dc.type | Article | en |