Управління тренувальним процесом спортсменів тхеквондо у дисципліні Poomsae: педагогічний контроль та планування навантаження

UKR : Мета. Розробити та науково обґрунтувати систему управління тренувальними навантаженнями тхеквондистів високої кваліфікації на етапі передзмагальної підготовки з урахуванням специфіки змагальної діяльності у напрямку Poomsae. Методи. У дослідженні застосовано комплекс методів: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури, педагогічні спостереження, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Для діагностики підготовленості використано тестування технічної майстерності (оцінка виконання форм за критеріями World Taekwondo), тест на статичну рівновагу (час утримання стійки), тест на гнучкість, індекс напруження Р.М. Баєвського, теппінг-тест для оцінки швидкості нервових процесів, треморометрію для визначення стабільності кінцівок, тест концентрації уваги. Експериментальне дослідження проводилося за участі 18 спортсменів віком 17-21 року високої кваліфікації протягом чотиритижневого передзмагального мезоциклу. Додатково для вивчення впливу зниження ваги проведено експериментальне дослідження за участі 20 спортсменів. Результати. Визначено оптимальну структуру передзмагального мезоциклу для Poomsae, що складається з чотирьох мікроциклів: базового (35% загального обсягу навантаження), спеціально-технічного (35%), модельного (20%) та підвідного (10%). Встановлено, що зниження ваги на 2,5-3 кг (3,5-4,1% від маси тіла) покращує співвідношення сили до ваги тіла без втрати стабільності, тоді як зниження на 4-5 кг і більше призводить до погіршення координації та статичної рівноваги. Після чотиритижневого етапу передзмагальної підготовки показники технічної майстерності спортсменів покращилися в середньому на 8-12% (p<0,05): середній бал за виконання форм зріс з 8,4 до 9,1, час утримання стійки збільшився з 45,0 до 52,5 сек, індекс напруження знизився з 61,0 до 54,0 умовних одиниць. Висновки. Розроблена методика планування тренувальних навантажень дозволяє ефективно управляти підготовкою тхеквондистів-помсегістів на передзмагальному етапі. Акцентована спрямованість на розвиток технічної точності, статичної стабільності та психологічної концентрації є ключовим фактором успішності змагальної діяльності. Запропонована батарея тестів педагогічного контролю забезпечує своєчасну корекцію тренувального процесу та досягнення запланованих показників підготовленості.

ENG Aim. To develop and scientifically substantiate a system for managing training loads of highly qualified taekwondo athletes at the pre-competition preparation stage, considering the specifics of competitive activity in Poomsae format. Methods. The study employed a complex of methods: analysis and generalization of scientific-methodological literature, pedagogical observations, pedagogical experiment, mathematical statistics methods. For fitness diagnostics, technical mastery testing (forms execution scoring according to World Taekwondo criteria), static balance test (stance holding time), flexibility test, R.M. Baevsky stress index, tapping test for evaluating nervous processes speed, tremorometry for determining limb stability, and attention concentration test were used. The experimental study involved 18 highly qualified athletes aged 17-21 years during a four-week pre-competition mesocycle. Additionally, an experimental study involving 20 athletes was conducted to examine weight reduction effects. Results. The optimal structure of the pre-competition mesocycle for Poomsae was determined, consisting of four microcycles: basic (35% of total load volume), special technical (35%), modeling (20%), and introductory (10%). It was established that weight reduction by 2.5-3 kg (3.5-4.1% of body weight) improves strength-to-weight ratio without loss of stability, while reduction by 4-5 kg or more leads to deterioration of coordination and static balance. After the four-week pre-competition preparation stage, athletes' technical mastery indicators improved by an average of 8-12% (p<0.05): average score for forms execution increased from 8.4 to 9.1, stance holding time increased from 45.0 to 52.5 seconds, stress index decreased from 61.0 to 54.0 conventional units. Conclusions. The developed methodology for planning training loads allows effective management of taekwondo Poomsae athletes' preparation at the pre-competition stage. Focused development of technical precision, static stability, and psychological concentration is a key factor for competitive success. The proposed battery of pedagogical control tests ensures timely correction of the training process and achievement of planned fitness indicators.