Використання тренажерного пристрою CONCEPT2 в системі рекреаційно-оздоровчих занять осіб зрілого віку

UKR : Метою статті є розробка та перевірка ефективності комплексної системи планування фізичних навантажень на тренажерному пристрої Соncept2 для підвищення фізичного стану чоловіків першого періоду зрілого віку. Методи. У процесі дослідження застосовано комплекс загальнонаукових і спеціально-педагогічних методів: аналіз і систематизацію науково-методичних джерел; порівняльно-зіставний аналіз наукових підходів до рекреаційно-оздоровчих занять з особами зрілого віку; педагогічне тестування; метод антропометрії; методи визначення функціонального стану; метод оцінки соматичного здоров’я та методи математичної статистики. Результати. Впроваджено в систему рекреаційно-оздоровчих занять чоловіків першого періоду зрілого віку програму, яка передбачала використання вправ на тренажерному пристрої Concept2 з урахуванням рівня соматичного здоров’я чоловіків зрілого віку. Висновки. Зроблено висновок, що під впливом експериментальної програми проведення рекреаційно-оздоровчих занять з переважним використанням вправ на тренажері Concept2 відбулось підвищення функціональних можливостей серцево-судинної, дихальної систем (про що свідчить зменшення ЧСС у спокої, підвищення показників ЖЄЛ, тривалості затримки дихання в пробах Штанге та Генча, життєвого індексу), підвищення рівня соматичного здоров'я.

ENG: The purpose of the article is to develop and test the effectiveness of a complex system of planning physical activity on the Concept2 training device to improve the physical state of men in the first period of mature age. Methods. In the research process, a complex of general scientific and special pedagogical methods was applied: analysis and systematization of scientific and methodological sources; comparative analysis of scientific approaches to recreational and health-improving classes with people of mature age; pedagogical testing; anthropometric method; methods for determining functional status; method of assessing somatic health and methods of mathematical statistics. Results. A program which provided for the use of exercises on the Concept2 training device was introduced into the system of recreational and health improving classes for men in the first period of mature age. The program took into account the level of somatic health of men of mature age. Conclusions. It was concluded that under the influence of the experimental program of recreational and health-improving classes with the predominant use of exercises on the Concept2 simulator, there was an increase in the functional capabilities of the cardiovascular and respiratory systems (as evidenced by a decrease in heart rate, an increase in vital capacity of lungs, duration of breath holding in the Stange and Gench tests, and the vital index), an increase in the level of somatic health.