Відновлення працездатності кваліфікованих спортсменів-плавців у процесі тренувальної та змагальної діяльності

UKR: Актуальність дослідження зумовлена необхідністю розроблення та впровадження новітніх експериментальних розробок, які б стосувалися покращення процесів відновлення праце- здатності плавців у процесі тренувальної та змагальної діяльності. Метою дослідження було розроблення та впровадження експериментальної методики відновлення працездатності кваліфікованих спортсменів-плавців у процесі тренувальної та змагальної діяльності. У процесі дослідження було здійснено аналіз та узагальнення літературних джерел, анкетування тренерів і бесіду, моніторинг змагальної діяльності, педагогічний експеримент та методи математичної статистики. Ознайомлення з досвідом роботи тренерів із плавання засвідчило той факт, що під час планування тренувального процесу плавців недостатньо часу приділяється засобам, що спрямовані на відновлення працездатності спортсменів. Під час бесіди з тренерами ми визначили, що відновлювальні процедури є профілактичними для попередження травм різного характеру, для відновлення самопочуття атлета. Також тренерами було зазначено, що ефективне відновлення працездатності позитивно впливає на ефективність техніки плавання під час настання втоми. Розроблено експериментальну методику відновлення працездатності кваліфікованих спортсменів-плавців у процесі тренувальної та змагальної діяльності, яка складалася з декількох частин. До складу програми входили такі компоненти: елементи м’язової релаксації, дихальні вправи, прийоми масажу та самомасажу, фізичні вправи, елементи аутогенного тренування. Застосування запропонованої програми відбувалося протягом двох місяців. Елементи програми були скомбіновані так, щоб одночасно використовувалися три компоненти програми в довільному поєднанні. Елементи були застосовані три рази на тиждень після тренування. Також під час використання експериментальної методики було враховано результати анкетування тренерів. За результатами використання позначеної методики було встановлено, що основні фізичні якості атлетів зазнали покращення. Так, установлено, що результати стартової швидкості плавців покращилися на 22%. Результати тестування витривалості спортсменів покращилися на 9% та силової витривалості – на 6%. Темп плавання під час подолання фінішної ділянки 10 м покращився на 9%, тоді як час пропливання не змінився.

ENG: The relevance of the study is due to the need to develop and implement the latest experimental developments that would improve the processes of restoring swimmers' performance during training and competitive activities. The purpose of the study was to develop and implement an experimental method for restoring the performance of qualified swimmers during training and competitive activities. In the process of the study, an analysis and generalization of literary sources, a questionnaire of coaches and a conversation, monitoring of competitive activities, a pedagogical experiment and methods of mathematical statistics were carried out. Also, familiarization with the experience of swimming coaches showed the fact that when planning the training process of swimmers, not enough time is devoted to means aimed at restoring athletes' performance. During the conversation with the coaches, we determined that recovery procedures are preventive for preventing injuries of various kinds, for restoring the athlete's well-being. The coaches also noted that effective recovery of performance has a positive effect on the effectiveness of swimming technique during the onset of fatigue. An experimental method for restoring the working capacity of qualified swimmers during training and competitive activities was developed, which consisted of several parts. The program included the following components: elements of muscle relaxation, breathing exercises, massage and self-massage techniques, physical exercises, elements of autogenic training. The application of the proposed program took place for 2 months. The elements of the program were combined in such a way that 3 components of the program were used simultaneously in any combination. The elements were applied 3 times a week after training. Also, when using the experimental method, the results of the coaches' questionnaire were taken into account. According to the results of using the indicated method, it was found that the basic physical qualities of athletes improved. Thus, it was found that the results of the swimmers' starting speed improved by 22%. The results of the athletes' endurance testing improved by 9% and power endurance by 6%. Swimming pace over the 10m finish improved by 9%, while swimming time remained unchanged.