Вплив інтервального бігового тренування на працездатність футбольних арбітрів під час матчу

UKR: Метою дослідження є визначення впливу інтервального бігового тренування на показники фізичної працездатності футбольних арбітрів у змагальній діяльності. Актуальність дослідження зумовлена зростанням інтенсивності сучасного футболу та підвищенням вимог до фізичної підготовленості арбітрів, які повинні підтримувати високий рівень рухової активності протягом усього матчу. Для досягнення поставленої мети було використано комплекс методів наукового дослідження, зокрема аналіз і узагальнення науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, методи педагогічного тестування та методи математичної статистики. У дослідженні взяли участь 24 футбольні арбітри віком 22–35 років, які були розподілені на експериментальну (n=12) та контрольну (n=12) групи. Експериментальна група протягом 12 тижнів виконувала програму інтервального бігового тренування, тоді як контрольна група продовжувала стандартні тренувальні заняття. Оцінювання ефективності програми здійснювалося за результатами бігових тестів, показників швидкісної витривалості, максимальної швидкості бігу та параметрів серцевого ритму, а також за показниками рухової активності під час контрольного матчу. Результати дослідження показали, що застосування інтервального бігового тренування сприяло покращенню показників фізичної працездатності арбітрів експериментальної групи. Зокрема, зафіксовано підвищення аеробної витривалості, що проявилось у покращенні результатів бігу на 1500 м. Виявлено також покращення швидкісно-витривалих якостей, що підтверджується скороченням часу спринту на 30 м та збільшенням максимальної швидкості бігу. Крім того, спостерігалося зниження пікових значень частоти серцевих скорочень під час навантаження, що свідчить про підвищення ефективності функціональних можливостей серцево-судинної системи. Позитивна динаміка простежується і в показниках рухової активності під час контрольного матчу, де відзначено збільшення загальної дистанції пересування, середньої швидкості руху та кількості спринтів високої інтенсивності.

ENG: The aim of the study is to determine the impact of interval running training on the indicators of physical performance of football referees in competitive activities. The relevance of the study is due to the increasing intensity of modern football and the increasing requirements for the physical fitness of referees, who must maintain a high level of motor activity throughout the match. To achieve the set goal, a set of scientific research methods was used, in particular, analysis and generalization of scientific and methodological literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, pedagogical testing methods and methods of mathematical statistics. The study involved 24 football referees aged 22–35, who were divided into experimental (n=12) and control (n=12) groups. The experimental group performed an interval running training program for 12 weeks, while the control group continued standard training sessions. The effectiveness of the program was assessed based on the results of running tests, speed endurance indicators, maximum running speed and heart rate parameters, as well as motor activity indicators during the control match. The results of the study showed that the use of interval running training contributed to the improvement of physical performance indicators of the referees of the experimental group. In particular, an increase in aerobic endurance was recorded, which was manifested in the improvement of the results of the 1500 m run. An improvement in speed-endurance qualities was also detected, which is confirmed by the reduction of the 30 m sprint time and the increase in the maximum running speed. In addition, a decrease in peak heart rate values during exercise was observed, which indicates an increase in the efficiency of the functional capabilities of the cardiovascular system. Positive dynamics are also observed in the motor activity indicators during the control match, where an increase in the total distance traveled, average speed of movement and the number of high-intensity sprints was noted. The scientific novelty of the study lies in the experimental substantiation of the effectiveness of using interval running training as a means of increasing the physical performance of football referees, taking into account the specifics of their motor activity during the match. The practical significance of the results obtained lies in the possibility of using the developed interval running training program in the physical training system of football referees in sports organizations, referee training centers and higher education institutions of a physical culture and sports profile in order to increase the effectiveness of their professional activities.